병아리 콩 오레 키 에트

병아리 콩 오레 키 에트
병아리 콩 오레 키엣은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 765 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 33 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.37 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 파마산 치즈,토마토 페이스트,병아리 콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 로스를 사려면 당신 메 과를 따라 수 로즈마리와 설탕에 절인 피캔을 곁들인 라즈베리 브리 디저트 피자 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 병아리 콩과 브로콜리 라베를 곁들인 오레 키 에트, 채소,모짜렐라란,병아리 콩을 곁들인 오레 키에트,및 브로콜리 라베와 병아리 콩을 곁들인 오레 키에트.

지침

1
병아리 콩을 큰 냄비에 넣고 차가운 물 커버 밤새 담가. 다음 날 병아리 콩을 배출하고 차가운 물으로 씻어.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
2
양파,셀러리,당근,마늘,로즈마리를 넣고 큰 소스 팬에 올리브 오일을 가열합니다. 이 혼합물을 중간 정도의 고열로 약 8 분 동안 요리하고 야채가 부드럽지만 아직 착색되지 않을 때까지 가끔 저어줍니다.소금과 후추(소금 꽤 같은 콩)의 듬뿍 계절,다음 달콤한 고추와 붉은 고추 조각의 핀치를 추가합니다. 토마토 소스와 주식을 저어. 그런 다음 미리 담근 병아리 콩을 넣고 저어 섞습니다. 종 기에 냄비를 가져와 다음 끓어 오르기 직전의 열을 낮출. 병아리 콩이 부드러워 질 때까지 1,000 시간 동안 가끔 저어주고 덮고 요리하십시오. 이 과정을 통해 일정한 수준을 유지하기 위해 물 좀 더 추가해야 할 수도 있습니다.혼합물을 맛보십시오. 병아리 콩은 공정 조미료 방법의 후반 혜택,그래서이 시간에 관대하게 계절을. 당신이 봉사하게 거의 준비되어 있을 때까지 다음 열을 끄십시오. 그 시점에서,종기에 액체를 가지고 파스타를 추가. 열을 중간 정도로 돌리고 파스타가 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
고야® 마늘고야® 마늘
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
피자케리 레시피피자케리 레시피
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
로즈마리 가지를 제거하고 따뜻하게 제공하십시오.테이블에 아주 좋은 올리브 오일과 파르 메산 치즈를 전달하여 각 서빙을 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
4
소박한 빵을 많이 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 빵이탈리아 빵
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수41
잡지