로메인과 열대 과일을 곁들인 구운 옐로 핀 참치
로메인과 열대 과일을 곁들인 레시피 구운 옐로 핀 참치를 만들 수 있습니다 약 20 분 후. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 135 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 올리브 오일,양파,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 76 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 구운 파인애플 살사를 곁들인 옐로 핀 참치, 열대 과일,쌀,참치 샐러드,및 옐로 핀 참치 샐러드 샌드위치 이 레시피와 매우 유사하다.
지침
큰 사발안에 처음 7 개의 성분을 결합하십시요;결합하기 위하여 던지기 1 개의 찻숱가락 기름,1/4 찻숱가락 소금,및 1/8 찻숱가락 고추를 추가하십시요.
큰 무거운 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 남은 2 티스푼 올리브 오일을 참치 위에 문지릅니다.남은 1/4 티스푼의 소금과 1/4 티스푼의 후추로 참치를 골고루 뿌립니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
팬에 참치를 추가;요리 3 각 측면에 분 또는 알맞게 요리된의 원하는 정도까지. 4 개의 격판덮개의 각자에 1 1/2 컵 샐러드를 배열하십시요;2 개의 참치 스테이크에 각 서빙을 꼭대기에 오르십시요.
추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인
메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 로버트 몬다비 나파 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.
로버트 몬다비 나파 메를로
와인의 다차원적인 맛은 카네로스,숫 도약 및 오크빌 지역을 포함하여 나파 밸리의 뚜렷하게 다른 떼루아에서 재배 된 포도에서 비롯됩니다. 토종 효모,확장 된 침용,프렌치 오크 배럴의 노화 및 여과없이 병에 넣는 것을 포함한 전통적인 기술은 와인의 복잡성을 향상 시켰습니다. 이 와인은 많은 앙트레와 치즈와 함께 맛있습니다. 우리가 가장 좋아하는 음식 페어링 중 하나는 야생 버섯과 호두 먹거리를 곁들인 칠면조 구이입니다. 양고기의 로스트 다리,향기로운 허브와 향신료로 문질러,또는 구운 돼지 고기 허리는 와인의 아름다운 맛과 완벽하게 결혼.