범 베리 팬케이크
필요 글루텐 프리 및 채식 아침 식사? 범블 베리 팬케이크는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 90 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 조리법은 역할 20. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 원래 믹스,계란,메이플 시럽,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 범 베리 팬케이크, 범블베리 파이 2,및 범블베리 파이.
지침
철판 또는 프라이팬에 식물성 기름을 바르거나 요리 스프레이로 스프레이하십시오.
큰 그릇에 베리와 시럽을 제외한 모든 재료를 와이어 털 또는 포크로 섞을 때까지 저어줍니다. 딸기를 저어.
뜨거운 철판에 1/4 컵보다 약간 적게 반죽을 붓습니다.
가장자리가 마를 때까지 요리하십시오. 회전;황금까지 다른면을 요리하십시오.