버터넛 스쿼시 Soufflé

버터넛 스쿼시 Soufflé
버터넛 스쿼시 수플레이 될 수 있다는 측면 요리를 검색합니다. 이 채식 요리법은 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 70 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 27 그램,그리고 총 335 칼로리. 가게에 머리와 도토리 스쿼시,지상 육두구,계란,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 26%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버터넛 스쿼시 수플레', 버터넛 스쿼시 푸딩 Soufflé,및 버터넛 스쿼시를&당근 Soufflé.

지침

1
약한 불로 무거운 냄비에 버터를 녹여;매끄러운 때까지 터는 밀가루를 추가합니다. 쿡,끊임없이 휘젓는,1 분. 점차적으로 반 반을 추가하십시오;두껍게하고 거품이 날 때까지 끊임없이 휘젓는 중불로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
달걀 노른자를 두껍고 창백 할 때까지 휘젓습니다. 점차적으로 노른자에 약 1/4 뜨거운 혼합물을 저어;뜨거운 혼합물을 나머지로 저어. 스쿼시,소금,육두구를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
버섯의 종류버섯의 종류
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
뻣뻣한 봉우리가 형성 될 때까지 전기 믹서로 달걀 흰자를 고속으로 치십시오. 남은 달걀 흰자에 접어;가볍게 버터 2 쿼트 수플레 접시에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
4
350 에서 1 시간 동안 또는 부풀어 오르고 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수3
잡지