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버섯 보리와 구운 아스파라거스 샐러드

버섯 보리와 구운 아스파라거스 샐러드
버섯 보리와 구운 아스파라거스 샐러드는 비건 반찬. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.24 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 246 칼로리. 11 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 부활절. 진주 보리,백리향,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 따뜻한 버섯,구운 아스파라거스,죽은 태아와 야생 쌀 샐러드, 구운 쇠고기,버섯,보리 수프,및 보리와 버섯 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
몇 인치에 의해 커버 하 고 관대 하 게 소금 물 중간 냄비에 보 리를 넣어. 백리향 가지,파슬리 줄기 및 월계수 잎을 부엌 꼬기 조각과 함께 묶고 레몬 껍질과 함께 냄비에 추가하십시오. 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 가끔 저어 주면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
웨지 모양으로 자르다, 1 )웨지 모양으로 자르다, 1 )
페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
보리보리
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
정육점 끈정육점 끈
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
허브와 레몬을 배출하고 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
레몬 껍질레몬 껍질
3
한편,레몬 주스 2 큰술과 소금 1/2 작은 술과 함께 버섯을 큰 그릇에 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
남은 레몬 주스를 겨자,남은 소금,후추로 털어서 작은 그릇에 넣습니다. 점차적으로 올리브 오일에 터,몇 방울로 시작하고 부드러운 만들기 위해 꾸준한 스트림에 나머지를 추가,약간 두꺼운 냄새 맡는 약병.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
비네 그레트비네 그레트
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
샬롯을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
6
버섯,보리 및 드레싱을 함께 던지십시오. 다진 허브를 저어주세요. 맛이 함께 오도록 약 1 시간 동안 실온에서 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
보리보리
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
7
오븐을 화씨 450 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
8
얕은 베이킹 팬에 단일 레이어에 스피어스를 확산,올리브 오일 이슬비,소금을 뿌려,철저하게 코트 롤. 가볍게 갈색이 될 때까지 아스파라거스를 굽고 약 10 분 동안 부드러워 져 팬에 약 반쯤 흔들립니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
9
구운 아스파라거스를 서빙 플래터에 뿌립니다. 보리 샐러드를 숟가락으로 얹고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
보리보리
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
10
서빙 당:칼로리:258;총 지방:14 그램;포화 지방:2 그램;단백질:7 그램;총 탄수화물:29 그램;설탕:4 그램;섬유:8 그램;콜레스테롤:0 밀리그램;나트륨:689 밀리그램
당신이 필요로하는 성분
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수90
건강식데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
행사부활절
레몬향이 나는 브로콜리
딸기 거꾸로 케이크
크랜베리 사과 토핑
백작 부인의 방식으로 튀긴 모과
매콤하게 구운 사과
살구-사과 크랜베리 소스
매콤한 사과 버터
구운 쇠고기 버거
냉동 머랭 케이크
간편한 사과 코울슬로
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부활절 설탕 샌드위치 쿠키
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