버섯,링귀니,바질을 곁들인 프리 타타

버섯,링귀니,바질을 곁들인 프리 타타
버섯,링귀니,바질을 곁들인 프리 타타는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 275 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 크레 미니 버섯,달걀 흰자,링귀니 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 링귀니&페스토 프리타타, 채소를 곁들인 링귀니 프리 타타,및 소시지와 버섯 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
버섯과 부추를 추가하십시오;6 분 또는 부추가 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
부추부추
4
큰 그릇에 우유와 다음 5 가지 재료(계란을 통한 우유)를 넣고 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
우유우유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
부추 혼합물,파스타,바질을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
바질바질
파스타파스타
부추부추
6
중간 낮은 열에 열 팬. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
계란 혼합물을 추가하십시오;가장자리가 설정되기 시작할 때까지 요리하십시오(약 4 분). 계란 혼합물의 가장자리를 부드럽게 들어 올리고 팬을 기울여 조리되지 않은 계란 혼합물이 팬과 접촉 할 수 있도록하십시오. 5 분 또는 거의 설정 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
치즈를 골고루 뿌려;호일 팬의 손잡이를 감싸.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
포장포장
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
프라이팬프라이팬
9
7 분 또는 노릇 노릇해질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
10
8 웨지로 잘라.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수12
잡지