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바나나 팬케이크

바나나 팬케이크
레시피 상자에 락토오보 채식 레시피를 더 추가하고 싶다면 바나나 팬케이크를 시도해 보세요. 이 레시피는 5인분에 276칼로리, 단백질 5g, 지방 6g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 96센트의 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 10%를 충족합니다. 아침식사 대용으로 좋습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 비스킷/베이킹 믹스, 설탕, 블루베리 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 스푼점수 40%로 묵직한 요리입니다. 유사한 조리법은 건강한 팬케이크입니다: 비건 바나나 팬케이크, 바나나 팬케이크, 바나나 팬케이크.

지침

1
소스는 큰 냄비에 파인애플 주스와 타피오카를 넣고 섞습니다. 5분 동안 그대로 두세요. 설탕을 저어주세요. 종기에 가져다; 요리하고 2분 동안 또는 약간 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 주스파인애플 주스
타피오카타피오카
두꺼운 햄 조각 4개(약 1파운드)두꺼운 햄 조각 4개(약 1파운드)
복숭아, 살구 또는 오렌지 젤라틴 분말복숭아, 살구 또는 오렌지 젤라틴 분말
당신이 사용할 장비
볶은참기름 1작은술 핫소스 1작은술볶은참기름 1작은술 핫소스 1작은술
2
블루베리를 추가하세요. 다시 끓여주세요. 5-10분 동안 또는 소스가 원하는 농도가 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
부드러워진 무지방 냉동 요구르트 1쿼트부드러워진 무지방 냉동 요구르트 1쿼트
두꺼운 햄 조각 4개(약 1파운드)두꺼운 햄 조각 4개(약 1파운드)
3
팬케이크의 경우 큰 그릇에 비스킷 믹스, 계란, 우유, 바닐라를 섞습니다. 바나나를 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
비스킷 믹스비스킷 믹스
바나나바나나
Fisher® 허니 로스티드 땅콩 1 1/4컵Fisher® 허니 로스티드 땅콩 1 1/4컵
녹여서 식힌 무가당 초콜릿 8온스녹여서 식힌 무가당 초콜릿 8온스
피에스타 랜치 딥 믹스피에스타 랜치 딥 믹스
당신이 사용할 장비
호박 파이 스파이스 1-1/2~2티스푼호박 파이 스파이스 1-1/2~2티스푼
4
기름칠된 뜨거운 철판에 반죽을 1/4 컵만큼 붓습니다. 윗면에 거품이 생기면 뒤집어서 두 번째 면이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
저지방 옐로우 케이크 믹스 (일반 사이즈) 1봉저지방 옐로우 케이크 믹스 (일반 사이즈) 1봉
5
블루베리 소스와 함께 제공됩니다.
당신이 필요로하는 성분
부드러워진 무지방 냉동 요구르트 1쿼트부드러워진 무지방 냉동 요구르트 1쿼트
두꺼운 햄 조각 4개(약 1파운드)두꺼운 햄 조각 4개(약 1파운드)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙5
건강 점수6
채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류아침 식사브런치브렉퍼스트
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잡지
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