바나나 잎에 생강,고수,칠레,코코넛 밀크로 싸인 아귀

바나나 잎에 싸여 아귀 생강,실란트로,칠레,코코넛 밀크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $6.41 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 568 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 48 그램 각각. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 가게에 머리와 간장,아귀,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 단단합니다. 시도 칠레 라자와 크레마와 함께 바나나 잎에 싸인 물고기, 바나나 잎에 싸인 비프 앤 콘 브레드,및 찹쌀과 바나나 잎에 싸서 중국 소시지 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 450 도(섭씨 230 도/가스 8)로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

바나나 잎을 더 유연하게 만들려면 가스 불꽃 위에 몇 초 동안 기다리십시오. 생선과 허브 스틱을 제쳐두고,유 봉과 박격포에 재료의 나머지 부분을 파운드 두꺼운 붙여 넣기를하고 각 바나나 잎에 조금 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

바나나 잎

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

박격포와 유봉

위에 물고기를 놓고 상단에 붙여 넣기의 나머지 숟가락. 측면을 가져오고 그것을 확보하기 위해 로즈마리 장식 또는 베이 리프 스틱으로 급상승. 이 사랑스러운 모양과 자연,하지만 난 모두 함께 개최 옷 말뚝 또는 문자열을 사용하는 것으로 알려져있다. 완벽한 물개가 아닐 것입니다 그러나 이것은 흡입과 증기에 그것을 허용해,풍미가 주입하는,이렇게 대담하고 그리고 맛 있는 시키.

당신이 필요로하는 성분

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

닭목

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

소포를 쟁반에 넣고 15 분 동안 구운 다음 오븐에서 꺼내고 5 분 동안 휴식을 취하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

나는 테이블에 접시에 개별 소포를 제공하고 내 친구가 그들을 해부 할 수 있습니다. 열 때,향기로운 증기는 위로 떠돌고 환상적인 냄새가납니다.

일반 삶은 쌀 주스를 걸레로 봉사,그게 다야. 이야기의 끝,완료,사랑스러운.

당신이 필요로하는 성분

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

박격포와 유봉

성분

서빙:

로즈마리 가지 또는 베이 리프 스틱 400껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

이슬비 생선 소스 2한줌

좋은 한줌 신선한 실란트로,대략 다진 2(겨울)

잘게 썬 신선한 생강 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

잘게 썬 마늘 2

라임,주스 및 제스트 2스틱

레몬 그라스,외부 잎 제거,센터 잘게 썬 것 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

170~225 그램)아귀(태평양 마히 마히,양식 줄무늬 농어 또는 양식 메기와 같은 다른 더 풍부한 흰살 생선을 사용할 수 있음)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

약간의 올리브 오일 2

신선한 붉은 고추 2(겨울)

참깨 오일 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

참깨빵 6개, 분할 4라지는

바나나 잎 또는 포도 나무 잎

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 23 달러입니다.