밀레-파 팬케이크

밀레-파 팬케이크
밀레-파 팬케이크는 아침 식사 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 228 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 에 대한 서빙 당 50 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 참깨,스리 라차,간장,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 25 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 밀레-파 팬케이크, 밀레 메티 풀 라오-호로 파 잎을 곁들인 폭스 테일 밀레 풀 라브-인도 밀레 에스,및 테프-밀레 팬케이크-글루텐 프리&비건.

지침

1
끓는 큰 냄비에 기장 요리소금에 절인 물,때때로 교반,까지 더 부드럽게,15-20 분;배수,가능한 한 많은 물.
당신이 필요로하는 성분
밀레밀레
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
테두리가있는 베이킹 시트에 펼쳐 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
한편,작은 그릇에 간장,식초,설탕,참깨,스리 라차,그리고 1/4 을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
간장간장
스리 라차스리 라차
식초식초
소스소스
설탕설탕
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
중간 크기의 그릇에 계란,버터 밀크,옥수수 전분,참기름,소금 1 1/2 티스푼을 휘젓습니다.기장과 부추의 3/4 을 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
버터 밀크버터 밀크
옥수수 전분옥수수 전분
참기름참기름
녹색 양파녹색 양파
밀레밀레
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
3 일괄 작업,열 2 큰술큰 붙지 않는 프라이팬에 식물성 기름 또는 중간 높은 열 이상의 잘 양념 주철 팬.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
프라이팬에 밀레 배터 한 스푼을 넣고 1/4"두께로 누른 다음 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
프라이팬프라이팬
7
파와 함께 팬케이크를 뿌린다.예약 된 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
8
앞으로하십시오:기장은 2 일 동안 요리 될 수 있습니다.앞;커버와 진정. 기장 타자는 6 시간 앞서 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀레밀레
1
현미 또는 퀴 노아
당신이 필요로하는 성분
현미현미
퀴노아퀴노아
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수2
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