레시피매거진

미트볼 잠수함

미트볼 잠수함
미트볼 잠수함에 대해 1 시간 5 분 처음부터 끝까지 에 대한 서빙 당$2.3 4 를 제공하는 메인 코스를 얻을 수 있습니다. 1 인분 포함 483 칼로리, 29 그램의 단백질,그리고 지방. 이 음식 조리법네트워크에는 팬이 1 명 있습니다. 가게에 가서 올리브 오일,황갈색 감자,후추 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 83 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 요리법에는 미트볼 잠수함, 미트볼 잠수함,그리고 미트볼 잠수함.

지침

1
중간 열에 중간 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
양파,셀러리,당근,소금 한 꼬집을 넣고 부드러워질 때까지 약 8 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다. 토마토와 주스,월계수 잎,바질,물 1/2 컵을 넣고 저어줍니다. 소스가 걸쭉해질 때까지 30~40 분 동안 가끔 저으면서 끓여서 요리합니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
1
커버 차가운 물 작은 냄비에 감자를 넣어;2 작은 술 소금을 추가하고 끓인다. 감자가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다. 약간 식힌 다음 상자 강판으로 감자를 굵게 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
상자 강판상자 강판
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
갈은 송아지 고기,파마산 치즈,우유,마늘,타임,올리브 오일 1 테이블스푼,후추 1/4 티스푼,소금 1 티스푼을 결합할 때까지 손으로 섞습니다. 혼합물을 1 인치 미트볼로 부드럽게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
특대형 계란 국수 1/3봉지특대형 계란 국수 1/3봉지
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
3
중간 정도의 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 남은 3 큰술 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
미트볼을 넣고 갈색이 될 때까지 가끔 돌려서 약 8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
5
소스에 전송하고 5 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
6
바게트 조각에 미트볼을 채우고 더 많은 소스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
바게트바게트
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
7
파마산을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
8
사진:조셉 델레오
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수42
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
평일 냄비 구이와 야채
버브버브의 풍성한 버섯
아침 식사 엔칠라다
스크래플(죽)
아침 식사 엔칠라다 베이크
맛있는 해산물 링귀니
해산물과 말린 토마토를 곁들인 린귀니
양파 타라곤 새우
해산물 링귀니
치킨 크리올
관련 조리법
지중해 피스타치오와 과일
말린 과일과 아몬드 로스트 치킨
건강한 귀리와 살구 아침 식사 바
살구 호두 차 빵
잡지
평일 냄비 구이와 야채
레몬 바질 티
크림 스크래플
브런치 엔칠라다
버브버브의 풍성한 버섯
아침 식사 엔칠라다
스크래플(죽)
아침 식사 엔칠라다 베이크
맛있는 해산물 링귀니
해산물과 말린 토마토를 곁들인 린귀니