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미트볼 잠수함

미트볼 잠수함
미트볼 잠수함에 대해 1 시간 5 분 처음부터 끝까지 에 대한 서빙 당$2.3 4 를 제공하는 메인 코스를 얻을 수 있습니다. 1 인분 포함 483 칼로리, 29 그램의 단백질,그리고 지방. 이 음식 조리법네트워크에는 팬이 1 명 있습니다. 가게에 가서 올리브 오일,황갈색 감자,후추 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 83 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 요리법에는 미트볼 잠수함, 미트볼 잠수함,그리고 미트볼 잠수함.

지침

1
중간 열에 중간 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
2
양파,셀러리,당근,소금 한 꼬집을 넣고 부드러워질 때까지 약 8 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다. 토마토와 주스,월계수 잎,바질,물 1/2 컵을 넣고 저어줍니다. 소스가 걸쭉해질 때까지 30~40 분 동안 가끔 저으면서 끓여서 요리합니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1
커버 차가운 물 작은 냄비에 감자를 넣어;2 작은 술 소금을 추가하고 끓인다. 감자가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다. 약간 식힌 다음 상자 강판으로 감자를 굵게 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
상자 강판상자 강판
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
2
갈은 송아지 고기,파마산 치즈,우유,마늘,타임,올리브 오일 1 테이블스푼,후추 1/4 티스푼,소금 1 티스푼을 결합할 때까지 손으로 섞습니다. 혼합물을 1 인치 미트볼로 부드럽게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
특대형 계란 국수 1/3봉지특대형 계란 국수 1/3봉지
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
중간 정도의 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 남은 3 큰술 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
미트볼을 넣고 갈색이 될 때까지 가끔 돌려서 약 8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
5
소스에 전송하고 5 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
6
바게트 조각에 미트볼을 채우고 더 많은 소스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
바게트바게트
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
7
파마산을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
8
사진:조셉 델레오
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수42
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
치킨 와일드 라이스 차우더
스위스 스테이크
아침 식사 키슈
베이컨과 브로콜리 라이스 볼
조개살 돼지갈비
계란을 곁들인 볶은 야채
닉과 토니의 펜네 알라 베키아 베톨라
간단한 햄과 스위스 파이 캐서롤
돼지고기와 콜슬로 샌드위치
치킨 소시지 히어로즈
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잡지
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새콤달콤 브로콜리 파스타 샐러드
레이어드 야채 딥
치킨 와일드 라이스 차우더
홀리데이 진저브레드 트라이플
시원한 오이 딥
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