미 림과 꿀 흰색 고구마

미 림과 꿀 흰색 고구마
미 림과 꿀 흰색 고구마는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 8 그램,그리고 총 200 칼로리. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 215 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 정결 한 소금,미림,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 꿀 계피 딥을 곁들인 꿀 구이 고구마, 꿀 고구마,및 꿀 구이 고구마 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
잘 양념 된 8"-10"주철 프라이팬을 오븐에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
3
여러 지점에서 감자를 뚫습니다.포크. 전자 레인지 고구마 5 분 동안 높이. (또는 달콤한 감자를 호일에 싸서 450 에서 굽습니다.)
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
감자감자
포장포장
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
오븐오븐
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
감자를 옮기십시오.큰 그릇에 플라스틱 랩으로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
그릇그릇
5
5 분 동안 앉아 보자.
6
미림,꿀,식초,소금을 털다.중간 그릇. 고구마 껍질을 벗기고십자형으로 1"-1 1/2"두께의 라운드로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
식초식초
꿀
미린미린
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
7
미린 혼합물을 첨가하십시오;코트에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
미린미린
8
오븐 장갑을 사용하여 조심스럽게 제거하십시오.오븐에서 가열 된 프라이팬;코트에 기름과 소용돌이 팬을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
오븐 미트오븐 미트
프라이팬프라이팬
오븐오븐
9
고구마와 미림혼합물을 프라이팬에 넣고 감자면을 아래로 자른다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
달콤한 감자가 될 때까지 굽는다.한쪽에 캐러멜 처리되어 15-20 분 동안.고구마를 돌려 주위를 회전 시키십시오.뜨거운 반점을 피하기 위해 팬,그리고 5-7 분 더 길고 캐러멜 처리 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
당신이 사용할 장비
오븐오븐
11
고구마를 플래터에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
12
프라이팬에 물 2 큰술을 넣고 긁어냅니다.갈색으로 된 비트.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
13
버터,소용돌이 치는 판토 용융물을 넣고 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
14
소스 위에 감자를 붓는다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
소스소스
소금소금
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수2
잡지