모비의 비건 블루 베리 팬케이크

모비의 비건 블루 베리 팬케이크
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 모비의 채식 블루 베리 팬케이크 시도 줄 수 없다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 13 그램, 지방 19 그램,그리고 총 457 칼로리. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 베이킹 소다,식물성 기름,밀기울 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 비건 블루 베리 코코넛 팬케이크, 비건 블루 베리 머핀 팬케이크,및 푹신한 비건 블루 베리 퀴 노아 팬케이크.

지침

1
중간 크기의 그릇에 철자 가루,귀리 밀기울,밀기울,베이킹 소다,소금을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
베이킹 소다베이킹 소다
철자 가루철자 가루
귀리 밀기울귀리 밀기울
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
두유를 넣고 완전히 섞일 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
두유두유
3
뜨거운 그러나 연기가 나지 않을 때까지 온건한 열에 기름 그리고 열을 가진 큰 붙지 않는 무쇠 철판 또는 프라이팬을 솔질하십시오. 3~4 개의 배치로 작업하고 팬케이크 당 1/4 컵 반죽을 철판에 붓고 각 팬케이크에 12~15 개의 블루 베리를 누릅니다. 거품이 나타날 때까지 요리하고 표면에 팝업 및 밑면은 황금 갈색,3 에 4 의사록. 팬케이크를 뒤집은 다음 열을 끄고 팬케이크가 바닥이 단단하고 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3 분 더 팬에서 계속 요리하도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
블루베리블루베리
식용유식용유
팝
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
접시,베리 쪽을 위로 옮기고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딸기딸기
5
각 배치 사이에 남은 팬케이크,기름칠 및 재가열 철판을 요리하려면 반복하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
추가 딸기와 메이플 시럽으로 따뜻한 팬케이크를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽메이플 시럽
딸기딸기
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수23
잡지