모로코 미트볼&쿠스쿠스
모로코 미트볼&쿠스쿠스는 유제품 무료 메인 코스. 에 대한 $3.26 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 5 인분을 만듭니다 692 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 33 그램 각각. 살구,지상 계피,닭고기 육수 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 애플 슈트 루델 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 하리 사와 쿠스쿠스를 곁들인 모로코 양고기 미트볼, 감귤류 쿠스쿠스를 곁들인 모로코 칠면조 미트볼,및 모로코 쿠스쿠스.
지침
1
양고기,양파,하리 사 및 평평한 잎 파슬리를 결합하고 계절을 정하고 골프 공 크기의 미트볼에 넣고 중간 정도의 뜨거운 팬에서 튀길 때까지 볶습니다 coloured.In 무거운 기반 팬,양파,마늘,생강을 부드러워 질 때까지 볶고 향신료를 넣고 1-2 분 동안 요리합니다
당신이 필요로하는 성분![플랫 리프 파슬리]()
플랫 리프 파슬리![샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블]()
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블![하리사]()
하리사![신선한 시금치 다발(약]()
신선한 시금치 다발(약![삼색 코울슬로 블렌드]()
삼색 코울슬로 블렌드![베트남 계피칩]()
베트남 계피칩![얇게 썬 호박 20개]()
얇게 썬 호박 20개![흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)]()
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)![자두 8개까지]()
자두 8개까지
플랫 리프 파슬리
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
하리사
신선한 시금치 다발(약
삼색 코울슬로 블렌드
베트남 계피칩
얇게 썬 호박 20개
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
자두 8개까지당신이 사용할 장비![모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.]()
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.2
토마토와 살구를 추가,다음 미트볼을 추가,재고 및 뚜껑 커버와 함께 위로 가기 및 요리 30 분 후 20 분은 꿀과 계절을 추가.
당신이 필요로하는 성분![샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블]()
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블![코니쉬 암탉 2마리(각각 약 1 1/4파운드)]()
코니쉬 암탉 2마리(각각 약 1 1/4파운드)![신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치]()
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치![건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵]()
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵![1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치]()
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
코니쉬 암탉 2마리(각각 약 1 1/4파운드)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치3
쿠스쿠스를 그릇에 넣고 끓는 스톡 위에 붓고 플라스틱 랩으로 덮고 5 분 동안 서서 곡물을 분리 한 다음 다진 허브,구운 아몬드,레몬 주스,올리브 오일 및 소금과 후추를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분![유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵]()
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵![갈거나 다진 샬롯 1개]()
갈거나 다진 샬롯 1개![신선한 시금치 1단(약 3컵)]()
신선한 시금치 1단(약 3컵)![잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트]()
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트![(23)]()
(23)![아시아 배, 각각 세척됨]()
아시아 배, 각각 세척됨![1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)]()
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)![1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치]()
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치![타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈]()
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 시금치 1단(약 3컵)
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
(23)
아시아 배, 각각 세척됨
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈당신이 사용할 장비![타코용 치즈 등]()
타코용 치즈 등![브러싱 및 튀김용]()
브러싱 및 튀김용
타코용 치즈 등
브러싱 및 튀김용
2의 조합
성분
43견과류는 원하는 대로(다진 것)![구운 슬라이스 아몬드]()
구운 슬라이스 아몬드1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![말린 빵 부스러기]()
말린 빵 부스러기397견과류는 원하는 대로(다진 것)![다진 토마토]()
다진 토마토177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![흰 후추가루 1t]()
흰 후추가루 1t414껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![치킨 스톡,핫]()
치킨 스톡,핫1호박 1파운드,![고수풀 씨앗,짓 눌린]()
고수풀 씨앗,짓 눌린255견과류는 원하는 대로(다진 것)![잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트]()
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트57견과류는 원하는 대로(다진 것)![말린 살구,다진]()
말린 살구,다진2(겨울)![찢어지거나 다진 바질(10~12잎)]()
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)1나가기![플랫 파슬리]()
플랫 파슬리5대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![신선한 실란트로]()
신선한 실란트로1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![잘게 썬 신선한 생강]()
잘게 썬 신선한 생강4![다진 마늘,짓 눌린]()
다진 마늘,짓 눌린1호박 1파운드,![지상 계피]()
지상 계피454견과류는 원하는 대로(다진 것)![지상 양고기]()
지상 양고기2(겨울)![하리사]()
하리사1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵]()
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵1![레몬,주스]()
레몬,주스1![잘게 썬 양파]()
잘게 썬 양파1![잘게 썬 양파 1 개,잘게 썬 양파 2 개]()
잘게 썬 양파 1 개,잘게 썬 양파 2 개1호박 1파운드,![토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파]()
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파2(겨울)![다진 파슬리]()
다진 파슬리5대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵]()
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
구운 슬라이스 아몬드1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
말린 빵 부스러기397견과류는 원하는 대로(다진 것)
다진 토마토177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
흰 후추가루 1t414껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개치킨 스톡,핫1호박 1파운드,
고수풀 씨앗,짓 눌린255견과류는 원하는 대로(다진 것)
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트57견과류는 원하는 대로(다진 것)
말린 살구,다진2(겨울)
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)1나가기
플랫 파슬리5대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
신선한 실란트로1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
잘게 썬 신선한 생강4
다진 마늘,짓 눌린1호박 1파운드,
지상 계피454견과류는 원하는 대로(다진 것)
지상 양고기2(겨울)
하리사1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵1
레몬,주스1
잘게 썬 양파1잘게 썬 양파 1 개,잘게 썬 양파 2 개1호박 1파운드,
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파2(겨울)다진 파슬리5대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵난이도하드
준비 완료50 m.
서빙5
건강 점수32
잡지
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