멕시코 콩 랩

레시피 멕시코 콩 랩이 준비되었습니다 약 20 분 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 채식 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 서빙 당 68 센트,당신은 6 을 제공하는 반찬을 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 248 칼로리. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 칠리 파우더,밀가루 토르티야,몬테레이 잭 치즈 및 기타 몇 가지 재료가있는 경우 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 멕시코 콩 랩, 멕시코 콩 옥수수 랩,및 멕시코 치킨 랩.

지침

1 쿼트 냄비에 콩,살사 및 칠리 파우더를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

칠리 파우더

콩

살사

당신이 사용할 장비

소스 팬

따뜻해질 때까지 가끔 저어 주면서 약 5 분 동안 중불로 가열합니다.

각 옥수수의 중앙에 약 1/4 컵 콩 혼합물을 숟가락;약간 확산. 양상추,치즈,토마토를 얹습니다. 토르티야 측면을 접습니다. 원하는 경우 추가 살사와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

토틸라

토마토

상추

치즈

확산

살사

장비

소스 팬

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 68 인치

부리 토에 대한 오래된 엘파소 및 밀가루 토르티야(8 인치;11 온스 패키지에서)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파쇄 된 양상추 57젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

몬테레이 잭 치즈 1/2 컵 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

오래 된 엘 파소 수 있습니다.118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

오래 된 엘 파소 및 두꺼운&땅딸막 한 살사

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 피노 누아의 윌라멧 밸리 포도원 전체 클러스터 장미입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.