멕시-치킨 라이스

멕시-치킨 라이스
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 멕시-치킨 라이스는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 74 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 229 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 22 분. 가게에 머리와 버터를 데리러,닭고기 국물,풍부한 쌀,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 치즈 놀라운 멕시-쌀, 키 텐칼의 멕시 갈은 쇠고기와 쌀,및 멕시 치킨 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 밥을 버터에 넣고 중간 정도의 고열로 2~3 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
국물을 추가하고 종기에 가져다. 커버와 끓어 오르기 직전의 열을 줄일 수 있습니다. 밥을 18~20 분 요리하십시오. 포크로 보풀을 바르고 고수,피미 엔토 및 파를 넣습니다. 재료를 결합하고 제공하기 위해 저어.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도쉬운
준비 완료22 m.
서빙4
건강 점수2
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