메이플 발사믹 치킨

메이플 발사믹 치킨
메이플 발사믹 치킨은 대략 45 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 699 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 47 그램. 에 대한 $2.49 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 땅딸막 한 땅콩 버터를 선택,소금,반찬:사프란 라이스 필라프,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 땅콩 버터를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 땅콩 버터 오트밀 초콜릿 칩 쿠키 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 49 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 메이플 발사믹 치킨, 발사믹 메이플 디종 치킨 베이컨 소스,및 브뤼셀 콩나물과 버터 넛 스쿼시를 곁들인 팬 메이플 발사믹 치킨 1 개 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기에 소금,파프리카,백리향을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
마늘 2컵마늘 2컵
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
2
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 기름에 닭 요리 2 각면에 분 또는 황금 갈색까지. 닭고기 국물과 다음 4 가지 재료를 저어 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 낮게 줄이고 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
서빙 큰접시에 닭을 제거하고,온난한 유지하십시요. 프라이팬에 액체를 비축하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
땅콩 버터를 예약 된 액체로 휘젓고 중간 정도의 고열로 5 분 동안 또는 소스가 두껍게 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(10온스) 밀크 더즈1팩(10온스) 밀크 더즈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
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