매운 치킨 칠리

매운 치킨 칠리
레시피 매운 치킨 칠리가 준비되었습니다 약 20 분 후 그리고 확실히 놀랍습니다 글루텐 프리 미국 음식 애호가를위한 옵션. 1 회 제공 포함 322 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방. 에 대한 $1.8 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 토마토,닭 가슴살,체다 치즈 및 기타 몇 가지 재료를 통조림으로 만든 경우 만들 수 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 매운 치킨 칠리, 매운 돼 먹지 못한 냄비 칠리 고추 치킨,및 매운 칠리 문지름을 곁들인 구운 맥주 캔 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 12 인치 붙지 않는 프라이팬 스프레이;중간 정도의 고열로 가열합니다. 밝은 갈색이 될 때까지 자주 저어 주면서 프라이팬에 닭고기를 3~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
토마토와 콩을 저어;중간 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 쿡 발견 8 에 10 분,자주 교반,닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색 때까지.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
전체 치킨전체 치킨
콩
3
각 서빙에 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수18
잡지