매운 바질 치킨
매운 바질 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방 10 그램,그리고 총 430 칼로리. 에 대한 $2.92 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 19 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 소금,생선 소스,샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 55 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 매운 바질 치킨, 매운 바질 치킨,및 매운 타이 바질 치킨 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
샬롯과 마늘을 팬에 넣고 30 초 동안 또는 향이 날 때까지 요리합니다.
팬에 닭고기를 추가하십시오;13 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 요리하십시오.
생선 소스와 다음 6 가지 재료(소금을 통해)를 작은 그릇에 넣고 털로 저어줍니다.
생선 소스 혼합물을 팬에 넣고 1 분 동안 또는 혼합물이 걸쭉해질 때까지 요리하여 닭고기를 코팅합니다.