매운 망고 유약을 곁들인 구운 닭고기
매운 망고 유약을 곁들인 구운 닭고기는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 24 그램, 지방 32 그램,그리고 총 501 칼로리. 에 대한 $1.62 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 가서 오렌지 주스,럼,뉴 멕시코 칠레 파우더 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 함께 숟가락 점수 39%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 망고 꿀 유약을 가진 구워진 빨간 칠레 버터밀크 닭, 매운 망고-꿀 유약을 곁들인 구운 붉은 칠레-버터 밀크 소금물 치킨,및 매운 복숭아 유약을 곁들인 구운 닭고기.
지침
모든 방법을 통해 절단하지 않고 공동에서 닭 다리 분기를 잘라. 베이킹 접시에 닭고기를 배열하십시오.
작은 그릇에 뉴 멕시코 칠레 가루,안초 칠레 가루,커민,파프리카,마늘 가루,코셔 소금,후추를 섞습니다. 칠레 분말 혼합물을 닭고기 위에 문지릅니다. 뚜껑을 덮고 2 시간 동안 냉장 보관하십시오.
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 올리브 오일 코트 치킨.
예열 된 오븐에서 갈색이 될 때까지 약 45 분 동안 굽습니다. 치킨을 통해 요리되지 않습니다.
중간 열을 위해 그릴을 예열하고 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.
망고 과즙,럼,오렌지 주스,라임 주스,꿀,칠레 페이스트를 프라이팬에 중불로 가열합니다. 걸쭉해질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.
뼈에서 더 이상 분홍색이 될 때까지 예열 된 그릴에 닭고기를 그릴 수 있으며 주스는 10~15 분 더 맑아집니다. 뼈 근처에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 화씨 165 도(섭씨 74 도)를 읽어야합니다.