매운 게 샐러드와 구운 안심과 체리 토마토

매운 게 샐러드와 구운 안심과 체리 토마토
매운 게 샐러드와 구운 안심과 체리 토마토에 대한 필요 50 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 973 칼로리, 단백질 65 그램,및 지방 75 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $13.11 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 소금과 후추,센터 컷 쇠고기 안심,덩어리 게살,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 여름 토마토,구운 옥수수,게,아보카도 샐러드, 구운 체리 토마토와 겨울 샐러드,및 아루굴라,구운 체리 토마토,보콘치니 샐러드.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
그것의 모양을 유지 하는 데 원주 주위 3 또는 4 장소에 부엌 꼬기와 안심을 묶어. 중간 정도의 주철 또는 오븐 방지 프라이팬을 중간 정도의 고온에 놓고 뜨겁게 만드십시오.
당신이 사용할 장비
마늘 3개, 가로로 반으로 자름마늘 3개, 가로로 반으로 자름
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
오일 2 카운트에 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
4
소금과 후추로 안심을 온통 뿌리고 뜨거운 팬에 넣고 잘 갈색이 될 때까지 돌립니다. 그런 다음 팬을 오븐에 넣고 쇠고기의 내부 온도가 인스턴트 읽기 온도계에서 약 20 분 동안 화씨 125 도에 도달 할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
플래터에 쇠고기를 제거하고 10 분 휴식 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
6
굽 다 오븐을 설정 합니다. 소금,후추,기름 이슬비가 든 시트 팬에 토마토를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
팬을 육계 아래에 넣고 토마토가 터질 때까지 약 5 분 동안 굽습니다. 그릇에 버리고 기름,소금 및 후추 이슬비로 다시 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
즐기기 추가 던져.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
9
봉사 안심에서 문자열을 제거하고 조각으로 잘라합니다. 그들을 대상 포진,서빙 접시에 조각을 정렬합니다. 고기 위에 게 샐러드를 숟가락 위에 토마토와 아루 굴라를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
게
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
10
뜨거운 봉사.
11
게살에 마요네즈,칠리 페이스트,고수,라임 주스를 그릇에 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
칠리 페이스트칠리 페이스트
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
게살게살
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수40
잡지