망고 처트니와 돼지 고기 커틀릿

망고 처트니와 돼지 고기 커틀릿
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 망고 처트니와 돼지 고기 커틀릿은 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.22 입니다. 1 회 제공 포함 233 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방. 한 사람이 조리법에 감동했다. 물,후추,돼지 고기 안심 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 52 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 망고 토마토 살사를 곁들인 오렌지 생강 돈까스, 망고 처트니 돼지 고기 로스트,및 망고 처트니와 팬 그을린 돼지 고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
1/2 인치 두께의 조각으로 십자형으로 안심을 잘라;고기 망치 또는 작은 무거운 프라이팬을 사용하여 1/4 인치 두께에 플라스틱 랩,파운드 2 시트 사이에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
고기 연화제고기 연화제
프라이팬프라이팬
2
돼지 고기에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
돼지 고기돼지 고기
3
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
돼지 고기 반을 넣고 양쪽에서 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
5
팬에서 제거하고 남은 1 티스푼의 기름과 돼지 고기로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 샬롯을 넣고 1 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
열에서 팬을 제거하십시오;처트니,사이다 및 물 1 큰술을 넣고 팬을 긁어내어 갈색 비트를 풉니 다. 팬을 가열하고 2 분 또는 소스가 약간 두꺼울 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
돼지 고기와 축적 된 주스를 팬에 첨가하십시오. 1 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오. 돼지 고기 위에 소스를 숟가락으로 뿌리고 백리향을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
타임타임
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
잡지