아시아식 5향신료 구운 돼지 고기 안심, 망고 감귤 살산, 파 프랭키 랩은 8인분으로 유제품이 없는 레시피입니다. 1인분당 2.14달러 로, 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 31%를 충족합니다 . 이 메인 코스는 1인분당 473칼로리 , 단백질 33g , 지방 13g이 들어 있습니다. 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 40분이 걸립니다. 이 레시피는 아시아 요리의 전형입니다. 향신료 가루, 식물성 기름, 거친 소금, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 77%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 비슷한 요리법으로는 구운 아기 등심 돼지갈비와 부시 그릴 콩 , 구운 구운 돼지 빵 , 망고-키위 글레이즈를 곁들인 돼지 안심과 토마틸로 살사 소스 등이 있습니다.
지침
1
오븐을 450도 F로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
다진 고수나 파, 장식용
2
안심에 스테이크 양념을 바르거나 소금과 후추로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 10개, 8인치
밀가루 토르티야, 8인치
3
흑설탕과 5가지 향신료 가루를 섞는다. 돼지고기에 설탕과 향신료를 문지른다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 호이신 중국식 바베큐 소스
호이신 중국식 바베큐 소스
2~2 1/2파운드 돼지고기 안심, 지방 제거
익은 망고 2개, 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 썬다
익은 망고, 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 잘게 썬다
4
베이킹 접시나 브로일러 팬에 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 네이벨 오렌지, 껍질을 벗기고 주스를 낸다
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
5
돼지고기를 오븐에 넣고 10분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
식물성 기름, 랩당
6
바베큐 소스에 오렌지 향과 주스, 참기름을 섞는다. 고기에 소스를 듬뿍 바르고 15분 더 구워낸다.
당신이 필요로하는 성분
랩 당
오렌지 풍미
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
굵은 붉은 설탕 1큰술
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
7
오븐에서 고기를 꺼내서 서빙 플래터에 옮깁니다. 고기에 참깨와 고수 또는 파를 얹어 색을 입힙니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
다진 파 5온스
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서
8
그릇에 망고, 피망, 할라피뇨, 양파, 라임, 바질을 섞습니다. 소금으로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
라임, 주스, 장식용 웨지
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
붉은 양파 1개, 작은 주사위
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
다진 보라색 양배추 1온스
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디
9
프랭키 랩을 만들려면, 논스틱 프라이팬을 중불로 가열합니다. 계란을 물과 파와 함께 치세요.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살
레몬 껍질 1개
다진 신선한 바질 3/4컵
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
10
뜨거운 프라이팬에 기름 1티스푼을 뿌리고 계란 혼합물을 약간 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
11
토르티야 1개를 넣고 30초간 익힌 다음 뒤집습니다. 15초간 익힌 다음 토르티야를 뒤집어 15초 더 익힙니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
12
팬에서 프랭키 랩을 꺼내고 나머지 재료로 반복합니다. 따뜻하게 유지하기 위해 호일에 토르티야를 쌓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
13
조립하려면 안심을 얇게 썰어 프랭키 랩 가장자리에 고기와 살사를 쌓습니다. 바닥과 가장자리를 접어서 말아줍니다.