맛있는 생선 필레

맛 생선 필레는 글루텐 프리,원시 및 페스카타리안 5 인분의 레시피. 이 메인 코스는 273 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당$2.89,이 레시피 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 3 명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 탈지 부분 모짜렐라 치즈,스파게티 소스,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 76 의 숟가락 점수를 얻습니다%,꽤 좋다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 유사한 요리법을 살펴보십시오: 맛있는 연어 필레, 맛 메기 필레,및 생선 필레.

지침

큰 프라이팬에 생선을 기름에 4 분 동안 또는 바삭하고 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다. 그 동안에,큰 냄비에,스파게티 소스와 고추 냉이를 결합;을 통해 가열 될 때까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

파스타 소스

양 고추 냉이

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물고기 위에 숟가락;치즈를 뿌린다. 커버 및 열에서 제거합니다.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

5 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

530견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 냉동 빵가루 입힌 생선 필레 3(겨울)

준비된 양 고추 냉이 3(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 파쇄 부분-탈지 모짜렐라 치즈 737견과류는 원하는 대로(다진 것)

항아리 스파게티 소스

추천 와인: 피노 누아, 스파클링 와인, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

피노 누아,스파클링 와인,피노 그리 지오는 생선 필레에 대한 최고의 선택입니다. 물고기는 와인만큼 다양하기 때문에 모든 물고기와 함께 제공되는 와인을 선택하기가 어렵습니다. 피노 그리지오 또는 그라 <url> 벨트라이너와 같은 선명한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 적포도주를 처리 할 수도 있습니다. 당신은 벤치 소노마 코스트 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.