마포 간

마포 간
마포 간은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 20 그램, 지방 47 그램,그리고 총 556 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.16 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 15 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 땅콩 기름,칠리 오일,발효 콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅콩 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 소금에 절인 땅콩 토피 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 간 페이트–의 Silkiest 및있는 가장 효과 닭 간 무스 적, 마포 가지,및 마포 두부 비슷한 요리법.

지침

1
간과 두부를 1/2 인치 입방체로 자릅니다. 믹싱 보울에서 간을 옥수수 전분으로 골고루 코팅 될 때까지 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
간
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
2
냄비를 높이 데우고 기름을 넣고 입방체 간을 넣으십시오. 갈색에 간을 허용,20 초 동안 방해하지 마십시오. 간이 외부에 가볍게 갈색이 될 때까지 그리고 여전히 희귀 한 내부까지 약 10 초 더 오래 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
간
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
기름에서 간을 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
간
얇은-얇은-
4
열을 낮추고 파와 칠리 팥을 넣고 향이 날 때까지 약 15 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
5
검은 콩과 갈은 고추를 넣고 10 초 더 오래 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
6
볶은 지상 사천 후추의 핀치를 추가하고 혼합 저어.
당신이 필요로하는 성분
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
7
재고를 붓고 두부를 넣으십시오. 부드럽게 두부를 중단하지 않도록 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
8
설탕,간장,소금을 넣으십시오. 콩 두부가 풍미를 흡수 할 때까지 약 3 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
9
예약 된 간을 다시 냄비에 넣고 30 초 동안 더 끓여서 부드럽게 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
간
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
10
옥수수 전분 혼합물을 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 20 초 동안 부드럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
11
더 많은 파,칠리 오일,구운 사천 후추로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
칠리 오일칠리 오일
12
쌀과 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수35
잡지