마늘과 고추를 곁들인 브로콜리 라베
마늘과 고추와 브로콜리 라베는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당$1.34 입니다. 1 회 제공 포함 107 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 브로콜리 라베,올리브 오일,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 함께 숟가락 점수 92%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마늘,토마토,고추를 곁들인 브로콜리 라베, 올리브 오일,마늘,고추를 곁들인 브로콜리 라베 토스트,및 브로콜리 라베&고추 리조또.
지침
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오.
브로콜리 레이브를 넣고 부드럽지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
마늘과 붉은 고추를 넣고 마늘이 황금색이 될 때까지 약 3 분 동안 약한 불로 요리합니다.
브로콜리 라베를 넣고 약 4 분 동안 뜨거울 때까지 저어 주면서 적당히 고열로 요리합니다. 소금과 후추로 간을하고 봉사하십시오.