마늘 토스트를 곁들인 고구마&로즈마리 수프

마늘 토스트를 곁들인 고구마&로즈마리 수프
당신이 대략 가지고 있는 경우에 30 분 부엌에서 보내고,고구마&마늘 토스트와 로즈마리 수프는 우수한 수 있습니다 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 359 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.77 입니다. 그것은 예산 친화적 인 수프로 잘 작동 가을. 112 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 이 레시피는 야채 육수,양파,마늘 정향,고구마가 필요합니다. 전반적으로,이 조리법은 77 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 시금치와 바삭한 퀴 토 햄과 로즈마리를 곁들인 흰 콩과 마늘 수프-마늘 토스트, 마늘 치즈 토스트와 함께 완벽한 감자,부추 및 양파 수프,및 마늘&로즈마리 고구마 튀김.

지침

1
큰 냄비에 기름을 가열 한 다음 부드러워 질 때까지 양파를 볶습니다. 2 개의 마늘 정향을 부수고 양파에 넣은 다음 1 분 더 볶습니다. 고구마안에 약동하고십시요,그때 주식에 덮고 종기에 가져오십시요. 로즈마리 가지 중 하나에서 잎을 제거한 다음 팬에 추가하십시오. 감자가 부드러워 질 때까지 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
한편,열 오븐 200/팬 180/가스
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
3
빵을 베이킹 시트에 놓은 다음 올리브 오일로 닦으십시오. 남은 마늘 정향을 반으로 자른 다음 두 번째 로즈마리 장식의 잎과 함께 빵 위에 잘라낸 쪽을 문지릅니다. 계절을 정하고 파삭 파삭하고 황금색이 될 때까지 10 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
핸드 블렌더를 사용하여 수프를 대략 순수하게 만들고 너무 두꺼운 것처럼 보이면 뜨거운 물 튀김을 추가하십시오. 시즌 잘,다음 따뜻한 그릇에 부어 토스트와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수16
잡지