마늘 브뤼셀 콩나물

마늘 브뤼셀 콩나물
마늘 브뤼셀 콩나물은 글루텐 프리 및 원시 반찬. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 101 칼로리. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당 85 센트입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 브뤼셀 콩나물,버터,파르 메산 치즈,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 마늘 브뤼셀 콩나물, 마늘과 함께 볶은 브뤼셀 콩나물,및 파삭 파삭 한 마늘 브뤼셀 콩나물.

지침

1
작은 냄비에 브뤼셀 콩나물과 마늘을 넣습니다. 물. 끓게 가져와;열을 줄일 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 6-8 분 동안 또는 콩나물이 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
콩나물콩나물
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
버터로 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
3
원하는 경우 파마산 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙1
건강 점수13
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지