마늘 버터 브로콜리

마늘 버터 브로콜리
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 반찬? 마늘 버터 브로콜리는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 33 센트입니다. 1 회 제공 포함 90 칼로리, 단백질,및 지방. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,브로콜리,마늘 정향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마늘 버터와 캐슈 브로콜리, 마늘 버터 브로콜리와 당근,및 브로콜리 마늘 허브 버터.

지침

1
가볍게 소금에 절인 끓는 물에있는 브로콜리를 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 2~4 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
2
배수.
3
냄비에 버터와 마늘을 넣고 마늘이 부드러워 질 때까지 1~2 분 동안 요리합니다. 소금과 후추 몇 갈기 던져.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수19
잡지