마늘 돼지 고기 볶음

마늘 돼지 고기 볶음
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 마늘 돼지 고기 볶음을 시도하십시오. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 356 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $2.95 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 가게에 머리와 베이비 복 쵸이,칠리 마늘 붙여 넣기,돼지 고기 안심,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 딸기 빈 산토 소스를 곁들인 판나 코타 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 참깨 스테이크 볶음 튀김, 닭고기와 브로콜리 볶음,및 쇠고기와 양배추 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
처음 5 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다. 중간 크기의 그릇에 1/4 컵 소스 혼합물로 돼지 고기를 던져 남은 소스 혼합물을 예약하십시오. 15~30 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
한편,복 쵸이의 뿌리 끝을 다듬습니다. 흰색 줄기 슬라이스;큰 잎을 반으로 찢거나 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
3
물 몇 방울이 즉시 증발 할 때까지 고열로 냄비를 가열하십시오. 코트에 팬에 2 작은 술 기름을 소용돌이. (붙지 않는 프라이팬을 사용하는 경우 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.)
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
돼지 고기를 추가하십시오;3 분 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
5
접시에 전송,깨끗한 냄비를 닦아.
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
냄비에 남은 3 티스푼의 기름을 고열로 가열합니다(붙지 않는 프라이팬을 사용하는 경우 중간 높음).
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
7
마늘,생강,샬롯을 넣고 30 초 또는 향이 날 때까지 볶습니다. 복 쵸이 줄기,피망,버섯을 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
복 쵸이복 쵸이
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
8
예약 된 소스 혼합물을 저어줍니다. 끓여서 열을 줄이고 1 분 또는 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 복 쵸이 잎과 돼지 고기를 저어 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이 잎복 쵸이 잎
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
9
뜨거운 요리 국수와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수28
잡지