마늘 돼지 고기 볶음

마늘 돼지 고기 볶음
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 마늘 돼지 고기 볶음을 시도하십시오. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 356 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $2.95 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 가게에 머리와 베이비 복 쵸이,칠리 마늘 붙여 넣기,돼지 고기 안심,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 딸기 빈 산토 소스를 곁들인 판나 코타 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 참깨 스테이크 볶음 튀김, 닭고기와 브로콜리 볶음,및 쇠고기와 양배추 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
처음 5 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다. 중간 크기의 그릇에 1/4 컵 소스 혼합물로 돼지 고기를 던져 남은 소스 혼합물을 예약하십시오. 15~30 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
한편,복 쵸이의 뿌리 끝을 다듬습니다. 흰색 줄기 슬라이스;큰 잎을 반으로 찢거나 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
3
물 몇 방울이 즉시 증발 할 때까지 고열로 냄비를 가열하십시오. 코트에 팬에 2 작은 술 기름을 소용돌이. (붙지 않는 프라이팬을 사용하는 경우 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.)
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
돼지 고기를 추가하십시오;3 분 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
5
접시에 전송,깨끗한 냄비를 닦아.
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
냄비에 남은 3 티스푼의 기름을 고열로 가열합니다(붙지 않는 프라이팬을 사용하는 경우 중간 높음).
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
7
마늘,생강,샬롯을 넣고 30 초 또는 향이 날 때까지 볶습니다. 복 쵸이 줄기,피망,버섯을 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
복 쵸이복 쵸이
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
8
예약 된 소스 혼합물을 저어줍니다. 끓여서 열을 줄이고 1 분 또는 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 복 쵸이 잎과 돼지 고기를 저어 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이 잎복 쵸이 잎
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
9
뜨거운 요리 국수와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수28
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