마늘 골파 으깬 감자

마늘 골파 으깬 감자
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 마늘 골파 으깬 감자를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 160 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 52 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 스팀 앤 매쉬 감자,크림 치즈,우유 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 추수 감사절. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 함께 숟가락 점수 35%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마늘과 골파 으깬 감자, 골파와 마늘 으깬 감자,및 골파와 마늘 으깬 감자.

지침

1
패키지 지침에 따라 전자 레인지 감자. 한편 작은 프라이팬에 버터를 중불로 녹이고 다진 마늘을 넣고 1 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
쇼트브레드 쿠키 1-1/2컵쇼트브레드 쿠키 1-1/2컵
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
요리 한 감자를 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
3
마늘 혼합물,크림 치즈,우유,다진 신선한 골파,소금 및 갓 갈아서 만든 후추를 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
밀가루 토르티야 2개(8인치), 실온밀가루 토르티야 2개(8인치), 실온
신선한 향신료신선한 향신료
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
브러싱 및 튀김용 식물성 기름브러싱 및 튀김용 식물성 기름
(대형 튜브)(대형 튜브)
4
참고:우리는 광석 아이다 스팀 앤 매쉬 테스트
5
황갈색 감자를 자르십시오.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자황갈색 감자
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수5
잡지