로크 포르와 붉은 잎 필레 미뇽

로크 포르와 붉은 잎 필레 미뇽
로크 포르와 붉은 잎 필레 미뇽은 글루텐 프리 메인 코스. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 501 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 39 그램 각각. 에 대한 서빙 당$4.5,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 발사믹 식초,후추,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 로스를 사려면 당신 메 과를 따라 수 로즈마리와 설탕에 절인 피캔을 곁들인 라즈베리 브리 디저트 피자 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 49 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 펌퍼 니켈 크루통을 곁들인 사과,로크포르,붉은 잎 상추, 필레 미뇽,및 필레 미뇽 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 375 로 예열하고 그릴을 높이 굽습니다.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
오븐오븐
2
처음 4 가지 재료(로즈마리 가지를 통해)를 던지십시오. 감자를 25 분 동안 또는 노릇해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
로즈메리로즈메리
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
식초와 다음 6 가지 성분(설탕을 통해)을 믹서기에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
설탕설탕
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
4
추가 1/2 얇은 스트림에 컵 오일;혼합.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
5
각 소금과 후추 1/8 티스푼을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
6
감자가 구워지는 동안,중간 열에 팬에있는 잔여 1 개 큰 스푼 기름을 가열하십시오. 양파를 10-12 분 또는 캐러멜 처리 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
남은 소금과 후추로 스테이크를 맛보십시오. 중간 높은에 석쇠를 감소시키십시오;측 당 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 대략 7 분 동안 스테이크를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
그릴그릴
8
석쇠에서 제거하십시오;1 인치 입방체로 저미기 전에 나머지 3 분을 시키십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
9
토마토와 블루 치즈와 양상추를 던져;감자와 양파를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
블루 치즈블루 치즈
감자감자
상추상추
토마토토마토
양파양파
10
드레싱 이슬비;토스. 스테이크 최고;봉사.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
난이도하드
준비 완료49 m.
서빙8
건강 점수15
잡지