레몬 비네 그레트를 곁들인 참치 스테이크

레몬 비네 그레트를 곁들인 참치 스테이크는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 15 인분의 레시피. 에 대한 $1.65 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 86 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 참치 스테이크,코셔 소금,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 비네 그레트를 곁들인 구운 참치 스테이크, 레몬 구이 참치 스테이크,및 레몬 페퍼 버터를 곁들인 참치 스테이크.

지침

고열로 직접 요리 할 수 있도록 그릴을 준비하십시오(450~550 층).

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

작은 그릇에 잘 섞일 때까지 비네 그레트 재료를 휘젓습니다. 비네 그레트로 양면에 참치 스테이크를 입히고 소금과 후추로 골고루 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

참치 스테이크

비네 그레트

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

요리 그릴을 깨끗하게 닦으십시오. 뚜껑을 최대한 닫은 상태에서 참치를 직접 고열로 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

귤은 각각

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

그릴에서 제거.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

레몬 웨지와 신선한 바질을 뿌려 따뜻하게 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

단단히 포장된 바질 잎 1컵

장비

물 밤, 잘게 썬 것

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

참치 스테이크,각 약 8 온스 1 인치 두께 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 바질 잎 또는 대략 다진 신선한 바질 잎 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)1

미세 강판 향과 레몬 주스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 15대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

레몬 웨지 2(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일 1작은

잘게 썬 샬롯

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 로버트 몬다비 나파 메를로 4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.