레몬,벌금 허브과 파프리카 구이 오렌지 거친

레몬,벌금 허브과 파프리카 구이 오렌지 거친
레몬 구이 오렌지 거친,벌금 베와 파프리카에 대한 필요 24 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 56 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 15 입니다. 에 대한 $1.5 서빙 당,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 지상 후추,레몬 향,정결 한 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 구운 오렌지 거친, 구운 오렌지 거친,및 구운 오렌지 거친-저지방 등 건강! 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
오븐의 육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
오렌지 거친 필레를 로스팅 팬에 넣고 정결 한 소금과 기름으로 문지릅니다.당신은 또한 붙지 않는 요리 살포로 팬의 바닥을 살포하거나,찌르기에서 물고기를 지키기 위하여 기름을 더,이용하는 것을 바랄 수도 있다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
오렌지 거친오렌지 거친
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
3
생선에 파프리카와 허브를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
4
물고기에 풍미를 뿌린다.원하는 경우 더 많은 풍미를 추가 할 수 있습니다.4 분 동안 생선을 굽습니다.완료하지 않으면 완전히 불투명하고 생선이 쉽게 조각날 때까지 계속 굽습니다.레몬 주스를 뿌리거나 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
5
갓 지상 후추 뿐만 아니라 봉사.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
난이도중간
준비 완료24 m.
서빙15
건강 점수5
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