레몬 마늘 드레싱을 곁들인 나만의 샐러드

레몬 마늘 드레싱을 곁들인 나만의 샐러드
레몬 마늘 드레싱을 곁들인 나만의 샐러드 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 반찬. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 199 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 17 그램. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,양파,멸치 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 일요일 특별 하우스 드레싱-크림 같고 매운 샐러드 드레싱을 찾고 신선한 허브로 가득 차 있습니까? 이 샐러드 드레싱을 집에서 쉽게 만들 수 있습니다, 레몬 마늘 드레싱을 곁들인 일라 샐러드,및 레몬 마늘 드레싱을 곁들인 다진 채소 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
드레싱을 만들려면:다진 마늘 매쉬 소금 붙여 넣기에. 그릇에 마늘 페이스트,레몬 주스,식초,풍미,후추를 넣고 유화 될 때까지 기름에 휘젓습니다. (드레싱은 1 일 전에 만들어 냉장,커버 할 수있다. 서빙하기 전에 드레싱을 실온으로 가져 오십시오.)
당신이 필요로하는 성분
다진 파슬리 2~3큰술다진 파슬리 2~3큰술
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
1
브로콜리에서 1 인치 작은 꽃을 자르고 나머지 부분을 다른 용도로 예약하십시오. 로메인을 잎으로 분리하십시오. (브로콜리와 로메인은 1 일 준비 될 수 있습니다
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개
2
앞서 밀폐 용기에 냉장.)
3
얼음과 차가운 물 한 그릇을 준비하십시오. 끓는 소금물의 큰 냄비에 브로콜리를 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분간 요리하고 소쿠리에 물기를 뺀다. 브로콜리를 얼음물에 던져 요리를 멈추고 잘 물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
스플래시 베르무트스플래시 베르무트
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
흰 진주 보리흰 진주 보리
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
당근을 껍질을 벗기고 만돌린 또는 기타 수동 슬라이서 또는 푸드 프로세서로 잘게 자릅니다. 양파를 세로로 반으로 자르고 십자형으로 매우 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
플래터 및 서빙 그릇에 야채와 멸치를 장식 적으로 배열하고 드레싱을 양념병에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙10
건강 점수75
접시 종류샐러드
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