래리의 연어 파 히타

래리의 연어 파 히타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 524 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 17 그램. 에 대한 $5.34 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 지상 커민,무 지방 밀가루 토르티야,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 멕시코 요리는 소수의 사람들 만 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 87 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 래리의 연어 치즈 볼, 연어 파 히타,및 망고 살사를 곁들인 연어 파 히타.

지침

그릇에 연어,양파,레몬 주스,커민,생강,매운 소스,칠리 플레이크를 섞습니다. 덮개;10 분 동안 식히십시오. 그 사이에,양상추와 중핵을 갈가리 찢고 토마토를 자르십시오;서빙 시간까지 따로따로 덮고 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

갈거나 다진 샬롯 1개

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

삼색 코울슬로 블렌드

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

오레가노 ¼티스푼

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

12 인치 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 뜨거울 때 연어 혼합물을 넣으십시오. 물고기가 불투명하지만 여전히 촉촉한 상태가 될 때까지 약 6 분 동안 자주 저어 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

즉시 봉사하십시오. 먹으려면 연어 혼합물을 토르티야에 싸서 양상추,토마토 및 사워 크림을 넣어 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

핫 칠리 플레이크 6

무 지방 밀가루 토르티야(6 1/2 에 7...에서.),따뜻하게 1호박 1파운드,

다진 신선한 생강 1호박 1파운드,

지상 커민 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼 2(겨울)

갈거나 다진 샬롯 1개 3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

무 지방 사워 크림 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

양파(약,얇게 썬 것 4큰 잎

(약 3 온스. 총)로메인 상추 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레,뼈,껍질을 벗기고 1 인치 입방체로 자른다.3

토마토(약 1 파운드. 전체)

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트렌타듀 라 스토리아 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 25 달러입니다.