라임 치킨 가스 파초

라임 치킨 가스 파초
라임 치킨 가스 파초는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 22 그램,그리고 총 379 칼로리. 이 조리법은 봉사 4 및 비용$2.31 서빙 당. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 실 란 트로,샬롯,토마토,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 여름 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 라임 실란트로 크림을 곁들인 딸기 가스 파초, 메인 랍스터와 가스 파초:가스 파초 콘 보가 반테,및 화이트 가스 파초(가스 파초 블랑코) 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 높이 예열하십시오. 다진 샬롯을 차가운 물,약 10 분 동안 담그십시오. 한편,라임 주스 1 큰술,올리브 오일 2 큰술,소금과 후추를 섞어 얕은 접시에 맛을 낸다. 닭고기를 노릇해질 때까지 굽고 한 면당 약 3 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
식힌 다음 슬라이스하십시오.
3
크루통의 절반을 부수십시오. 남은 크루통을 물 1/4 컵,5 분에 담근 다음 물기를 짜내고 믹서기에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
샬롯을 배출하고 깍둑 썰기 한 토마토,오이 및 피망의 절반과 함께 믹서기에 추가하십시오. 모터 실행,나머지 3 큰 술 플러스 1 작은 술 올리브 오일에 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
얼음 2 컵을 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 실란트로와 나머지 라임 주스의 절반에 저어;소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
스플래시 베르무트스플래시 베르무트
6
그릇 사이에 수프를 나눕니다. 닭고기,남은 토마토,오이,피망,실란트로,으깬 크루통을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
크루통크루통
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
7
올리브 오일을 뿌리고 라임 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
8
사진:안토니스 아킬레오스
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수31
잡지