라임 치킨 가스 파초

라임 치킨 가스 파초
라임 치킨 가스 파초는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 22 그램,그리고 총 379 칼로리. 이 조리법은 봉사 4 및 비용$2.31 서빙 당. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 실 란 트로,샬롯,토마토,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 여름 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 라임 실란트로 크림을 곁들인 딸기 가스 파초, 메인 랍스터와 가스 파초:가스 파초 콘 보가 반테,및 화이트 가스 파초(가스 파초 블랑코) 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 높이 예열하십시오. 다진 샬롯을 차가운 물,약 10 분 동안 담그십시오. 한편,라임 주스 1 큰술,올리브 오일 2 큰술,소금과 후추를 섞어 얕은 접시에 맛을 낸다. 닭고기를 노릇해질 때까지 굽고 한 면당 약 3 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
2
식힌 다음 슬라이스하십시오.
3
크루통의 절반을 부수십시오. 남은 크루통을 물 1/4 컵,5 분에 담근 다음 물기를 짜내고 믹서기에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
샬롯을 배출하고 깍둑 썰기 한 토마토,오이 및 피망의 절반과 함께 믹서기에 추가하십시오. 모터 실행,나머지 3 큰 술 플러스 1 작은 술 올리브 오일에 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
얼음 2 컵을 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 실란트로와 나머지 라임 주스의 절반에 저어;소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
1온스 X등급 퓨전 리큐어1온스 X등급 퓨전 리큐어
6
그릇 사이에 수프를 나눕니다. 닭고기,남은 토마토,오이,피망,실란트로,으깬 크루통을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
크루통크루통
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
7
올리브 오일을 뿌리고 라임 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
8
사진:안토니스 아킬레오스
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수31
잡지