라임 마늘 닭고기와 시금치 샐러드
필요 유제품 무료 메인 코스? 라임 마늘 닭고기와 시금치 샐러드는 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 155 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.66 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 지상 후추,밀가루,소금,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마늘 라임 구이 치킨 샐러드, 마늘 라임 시금치,및 시금치 치킨 샐러드/마늘 발사믹 비네 그레트.
지침
닭고기,양파,마늘,소금,후추,밀가루를 다시 봉합 할 수있는 가방에 넣습니다. 라임 주스를 저어주세요. 매리 네이드에 담그다 몇 분 동안 앉아 할 수 있습니다.
비 스틱 프라이팬에 올리브 오일 요리 스프레이를 뿌리고 중간 열에 놓습니다.
가방의 전체 내용을 붓고 양파가 부드러워 질 때까지 요리하십시오(갈색 할 필요가 없습니다).