라따뚜이 타불레 샐러드
라따뚜이 타 불레 샐러드는 단지 수 있습니다 미들 동부 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 136 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 32 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 몇몇 사람들은 정말이 반찬을 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,양파,여름 스쿼시,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라따뚜이의 라따뚜이(토마스 켈러의 콩피 비알디), 타불레 샐러드,및 타불레 샐러드.
지침
중간 크기의 그릇에 불구 르와 소금 1/2 티스푼을 넣습니다.
끓는 물 위에 불거;1 시간 동안 그대로 두십시오.
그 사이에,10 인치 붙지 않는 프라이팬에서는,중간 높은 열에 열 기름.
주키니,옐로우 스쿼시,양파,토마토,소금 1/2 티스푼을 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 약 6 분간 조리합니다.
큰 그릇에 야채 혼합물,불구 르,파 슬 리,식초 및 나머지 1/2 작은 술 소금을 던져.