라고를 곁들인 연어 구이 렌즈 콩 및 뿌리 채소 1 개

라고와 함께 구운 연어 렌즈 콩 및 뿌리 채소는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 714 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 35 그램 각각. 에 대한 $5.14 서빙 당,이 조리법 커버 53% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 정결 한 소금과 후추,양파,버터,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 지중해 렌즈 콩 구이 연어, 렌즈 콩과 레몬 구이 연어,및 찐 뿌리 채소와 콜캐논-크림 케일과 감자를 곁들인 구운 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

당근과 순무를 넣고 소금으로 간을하고 가끔 저어 주면서 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

순무

돼지기름 등

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

작은 그릇에 옮기고 프라이팬을 중간 열로 되돌립니다. 버터를 녹이고 베이컨을 넣고 거의 바삭해질 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

8컵의 미니 마시멜로, 나누어서

1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

슬롯 형 숟가락으로 종이 타월로 옮기고 따로 보관하십시오.

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

2 작은 술을 제외한 모든 부어. 지방의.

샬롯과 마늘을 팬에 넣고 갈변하지 않고 1 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

추가 휘핑크림

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

예약 된 렌즈 콩,볶은 야채,베이컨 및 예약 된 렌즈 콩 국물을 추가합니다. 소금과 후추 시즌 따뜻한 유지. 연어를 요리하십시요:오븐의 센터안에 오븐 선반 육계에서 대략 6 인치 및 제 2 선반을 두십시요.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

렌즈 콩

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음

추가 휘핑크림(선택 사항)

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

높은 열 육계. 테두리가있는 베이킹 시트에 호일을 깔고 녹은 버터로 호일을 가볍게 닦으십시오.

당신이 필요로하는 성분

8컵의 미니 마시멜로, 나누어서

당신이 사용할 장비

볶은 새우

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

볶은 새우

연어 필레,피부 측을,포일에 아래로 놓으십시오;소금과 후추로 잔여 버터 그리고 절기에 정상 및 측을 관대하게 솔질하십시오. 상단이 잘 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 상단 랙에 연어를 굽습니다. 손가락으로 눌렀을 때 상당히 확고한 느낌과 얇은 조각이 경우 중간에 약간 반투명해야한다. 그것은 오븐에서 한 번 자신에 조금 요리를 계속,하지만 여전히 조금 드문 경우,육계를 해제,즉시 400 층에 오븐을 켜,중앙 랙에 베이킹 시트를 이동,오븐 문을 종료.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

8컵의 미니 마시멜로, 나누어서

당신이 사용할 장비

볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

볶은 새우

그냥 완료 될 때까지 연어를 구워,1 에 2 분. 따뜻한 저녁 식사 접시에 렌즈 콩과 야채를 마운드 위에 필렛을 설정합니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

렌즈 콩

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

파슬리로 장식하고 한 번에 제공합니다. 음료 제안 피노 누아는 탄닌에 매체에 빛과 과일에 긴 이잖아 시도,호주에서 캘리포니아 또는 콜드 스트림 언덕에서 페퍼 우드 그 로브 같은.

당신이 필요로하는 성분

피노 누아

돼지기름 1/4컵

마른 겨자 3큰술,

무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술

칼로리

870,지방

56,지방 칼로리

500,포화 지방

18,단백질

56,단일 불포화 지방

23,탄수화물

1260,콜레스테롤

170 의 섬유

17,

사진:스콧 필립스

이 레시피 평가 및 리뷰보기

36,고도 불포화 지방

10,나트륨

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

볶은 새우

성분

서빙:

118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 베이컨(두꺼운 조각 2 개)1

부케 가르니(신선한 파슬리 3 개,신선한 백리향 2 개,월계수 잎 1 개)177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

예약 렌즈 콩 국물 1테이블스푼. 레드 와인 식초

껍질을 벗기고 1/4 인치 주사위로 자른 당근 1작은

껍질을 벗기고 반으로 자른 당근 1나가기

장식용 다진 신선한 플랫 파슬리 4중간 정향

작은 술. 잘게 다진 마늘(약 4새우와 정맥

코셔 소금과 갓 갈은 후추 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

말린 작은 녹색 프랑스 렌즈 콩(뒤 퓌 렌즈 콩이라고도 함)22014 년

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 1작은

양파,껍질을 벗기고 정향과 함께 붙어 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

껍질을 벗기지 않고 가운데로 자른 연어 필레(각각)1결핵

잘게 다진 샬롯 170노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

훈제 돼지 고기 어깨 엉덩이,훈제 돼지 고기 호크,이중 훈제 베이컨 또는 훈제 칠면조 소시지를 큰 입방체로 자릅니다.2스몰

순무(약 7 온스. 총),껍질을 벗기고 1/4 인치 주사위로 자릅니다.1결핵

무염 버터 32014 년

무염 버터,녹인

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 62 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.