땅콩 소스와 참깨 생강 치킨 랩
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 땅콩 소스와 함께 참깨 생강 치킨 랩을 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 297 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $2.32 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 가게에 머리와 멀티 그레인 샌드위치 오늘 그것을 만들기 위해 땅콩 소스,참깨,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 랩을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 33 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 39%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 생강 닭고기와 땅콩 소스 랩, 생강 마늘 소스와 땅콩 치킨 양상추 랩,및 땅콩 생강 소스를 곁들인 달콤한 태국 칠레 치킨 스위스 차드 랩 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 그릇에 오이 조각과 식초를 넣고 자주 저어주세요.
. 오이가 서 있는 동안,기름을 가진 솔 닭;고착하기 위하여 누르는 생강,소금 및 참깨로 균등하게 뿌리십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
닭고기를 추가;요리 3 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지.
각 랩에 양배추 1/2 컵과 오이 슬라이스 1/2 컵을 놓습니다.
닭고기를 스트립으로 자르고 땅콩 소스와 함께 던지십시오. 오이 위에 닭고기를 배열하십시오.