땅콩 소스를 곁들인 치킨 사테

땅콩 소스를 곁들인 치킨 사테
땅콩 소스를 곁들인 치킨 사테는 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 30 그램, 지방 13 그램,그리고 총 280 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.38 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 설탕,닭 가슴살,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 땅콩 소스를 곁들인 치킨 사테, 땅콩 소스를 곁들인 치킨 사테,및 땅콩 소스를 곁들인 치킨 사테 비슷한 요리법.

지침

1
코코넛 밀크,생선 소스,카레,설탕,고수,소금 및 후추를 휘젓습니다. 큰 지 플락 백에 닭고기를 넣으십시오. 인감 가방;마리 네이드를 닭고기에 문지릅니다. 3 시간 동안 식히고 가끔 가방을 돌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
코코넛 밀크코코넛 밀크
생선 소스생선 소스
실란트로실란트로
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
전체 치킨전체 치킨
카레 가루카레 가루
설탕설탕
당신이 사용할 장비
털
1
간장,식초,고추,설탕,생강,참기름,땅콩 버터 및 국물을 팬에 넣고 중간 불로 끓여서 부드러워 질 때까지 2~3 분간 끓입니다. 원하는 경우 더 많은 닭고기 국물로 얇게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
땅콩 버터땅콩 버터
붉은 고추붉은 고추
참기름참기름
간장간장
식초식초
생강생강
설탕설탕
당신이 사용할 장비
털
프라이팬프라이팬
2
열에서 제거하고 식히고 덮고 식히십시오.
3
그릴을 매체로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
매리 네이드에서 닭고기를 제거하십시오. 각 닭고기 조각을 금속 또는 대나무 꼬치에 끼 웁니다. 닭고기가 요리되고 더 이상 분홍색이 될 때까지 한 번 돌리면서 5~7 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
5
소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
난이도전문가
준비 완료3 시간, 25 m.
서빙8
건강 점수11
잡지