따뜻한 콜리 플라워와 허브 보리 샐러드
필요 유제품 및 채식 반찬? 따뜻한 콜리 플라워와 허브 보리 샐러드는 시도하기에 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.13 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 435 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 25 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 후추,버터 콩,평평한 잎 파슬리 잎 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 허브 보리 샐러드, 간단한 허브 보리 샐러드,및 따뜻한 보리 샐러드와 터키 비슷한 요리법.
지침
보리를 큰 냄비에 넣고 물을 넣으십시오.2"로 덮으십시오. 소금 시즌. 기름을 바르고 부드러워 질 때까지 25-30 분 동안 요리하십시오.
배수;차가운 물 아래에서 뛰십시오. 따로 보관하십시오.
한편 레몬 주스,마요네즈,디종 머스타드,오일 5 큰술을 중간 그릇에 넣고 유화 될 때까지 휘젓습니다. 소금과 후추로 계절 드레싱;따로 보관하십시오.
콜리 플라워를 추가하십시오;반점이 갈색이 될 때까지 10-12 분 동안 가끔 돌려 요리합니다.
물 2 큰술을 넣고 덮고 부드러워 질 때까지 약 2 분 더 오래 요리하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
큰 그릇에 콜리 플라워를 전송;추가콩,1/4 컵 파슬리,1 큰술 타라곤,예약 발리,예약 드레싱의 절반.코트에 던져;소금과 후추로 계절.
레몬제스트,파슬리 1/4 컵,타라곤 1 테이블스푼으로 장식합니다.
1 인분 당:420 칼로리,25 그램 지방,11 그램 섬유