따뜻한 시금치와 아티초크 딥
따뜻한 시금치와 아티초크 딥은 여러분이 찾고 있던 바로 락토 오보 채식 요리법이 될 수 있습니다. 이 전채요리는 1회 제공량당 245칼로리, 단백질 9g, 지방 7g을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 12인분이며 가격은 1인분당 $1.12입니다. 소수의 사람들이 이 레시피를 만들었고 24명은 그 방법이 성공했다고 말했습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 이 레시피로 슈퍼볼은 더욱 특별해질 것입니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 35분 정도 소요됩니다. 저지방 크림, 양파, 시금치, 기타 몇 가지 재료만 준비되어 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 59%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 확실합니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 따뜻한 시금치 아티초크 딥, 따뜻한 시금치 아티초크 딥, 따뜻한 아티초크 딥 등 유사한 레시피를 살펴보세요.
지침
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)7
푸드 프로세서 그릇에 아티초크 하트, 시금치, 사워 크림, 마요네즈, 뇌프샤텔, 모짜렐라, 소금과 후추를 섞습니다. 부드러워 질 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분![레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다]()
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다![야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기]()
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기![껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개]()
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개![잘게 썬 생 감자]()
잘게 썬 생 감자![뉴프차텔]()
뉴프차텔![버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩]()
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩![양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것]()
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
잘게 썬 생 감자
뉴프차텔
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것당신이 사용할 장비![(예: 마리 비스킷)]()
(예: 마리 비스킷)![가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)]()
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
(예: 마리 비스킷)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)8
냉각된 양파-마늘 혼합물을 푸드 프로세서에 추가하고 몇 번 펄스를 가하여 혼합합니다.
당신이 필요로하는 성분![오렌지 1개, 제스트]()
오렌지 1개, 제스트![얇게 썬 호박 20개]()
얇게 썬 호박 20개
오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개당신이 사용할 장비![(예: 마리 비스킷)]()
(예: 마리 비스킷)
(예: 마리 비스킷)
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
2의 조합장비
성분
255견과류는 원하는 대로(다진 것)![package artichoke hearts, defrosted, rinsed and dried]()
package artichoke hearts, defrosted, rinsed and dried1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![멕시코 초리조(링크 약 2개)]()
멕시코 초리조(링크 약 2개)283견과류는 원하는 대로(다진 것)![패키지 냉동 다진 시금치,해동,초과 액체 압착]()
패키지 냉동 다진 시금치,해동,초과 액체 압착3정향![오렌지 1개, 제스트]()
오렌지 1개, 제스트0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![신선한 지상 후추]()
신선한 지상 후추2(겨울)![껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개]()
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개113견과류는 원하는 대로(다진 것)![1/2 cup Neufchatel cheese (reduced-fat cream cheese)]()
1/2 cup Neufchatel cheese (reduced-fat cream cheese)240견과류는 원하는 대로(다진 것)![잘게 썬 중간 양파(약]()
잘게 썬 중간 양파(약56견과류는 원하는 대로(다진 것)![ounces (about shredded part-skim mozzarella cheese]()
ounces (about shredded part-skim mozzarella cheese12대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![서빙 용 피타 웨지 또는 크루다이트]()
서빙 용 피타 웨지 또는 크루다이트115껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![지방 감소 사워 크림]()
지방 감소 사워 크림1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스
package artichoke hearts, defrosted, rinsed and dried1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
멕시코 초리조(링크 약 2개)283견과류는 원하는 대로(다진 것)
패키지 냉동 다진 시금치,해동,초과 액체 압착3정향
오렌지 1개, 제스트0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
신선한 지상 후추2(겨울)
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개113견과류는 원하는 대로(다진 것)
1/2 cup Neufchatel cheese (reduced-fat cream cheese)240견과류는 원하는 대로(다진 것)
잘게 썬 중간 양파(약56견과류는 원하는 대로(다진 것)
ounces (about shredded part-skim mozzarella cheese12대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
서빙 용 피타 웨지 또는 크루다이트115껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
지방 감소 사워 크림1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
4등분한 대나무 콩나물 1온스추천 와인: 스파클링 와인, 스파클링 로즈
스파클링 와인과 스파클링 로제는 안티파스티를 즐기기에 좋은 선택입니다. 다양한 애피타이저를 제공한다면 이것으로 잘못 갈 수는 없습니다. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 시도해 볼 수 있는 와인 중 하나는 Karthauserhof Riesling QbA Ruwer입니다. 별 5개 중 4.1개이며 한 병의 가격은 약 24달러입니다.
카르타우저호프 리슬링 QbA 루어
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙12
건강 점수9
잡지
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