딜과 케이 퍼 크림을 곁들인 구운 넙치

딜과 케이 퍼 크림을 곁들인 구운 넙치
딜과 케이 퍼 크림 구운 넙치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.74 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 23 그램, 지방,그리고 총 191 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 후추,딜,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 허브 케이 퍼 버터로 구운 넙치, 딜-케이 퍼 크림,및 딜 케이 퍼 크림이 들어간 크랩 케이크 슬라이더 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
필레 위에 후추와 소금을 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
소금소금
3
요리 스프레이로 코팅 된 호일 라이닝 베이킹 시트에 생선을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
물고기물고기
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
425 에서 10 분 동안 구우십시오;딜을 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
딜
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
추가로 2 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 또는 원하는 정도까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
생선을 굽는 동안 사워 크림과 케이 퍼를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
케이 퍼케이 퍼
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
서빙 접시에 생선을 놓습니다. 각 서빙에 레몬 웨지 1 개를 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
물고기물고기
8
케이 퍼 크림과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크림크림

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 피노 그리 지오 번창이다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.
피노 그리지오 번창
피노 그리지오 번창
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수8
잡지