두카

두카
두카는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 173 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램 서빙 당. 에 대한 $1.23 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 107 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 후추,고수풀 씨앗,바다 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 두카, 두카,및 두카 레시피.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
헤이즐넛을 베이킹 시트에 놓고 약 5 분 동안 또는 향이 날 때까지 굽습니다. 견과류가 여전히 뜨거운 동안 티 타월 위에 붓습니다. 덮기 위하여 그(것)들에 수건을 접고,피부를 제거하기 위하여 활기차게 문지르십시오. 냉각 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
헤이즐넛헤이즐넛
견과류견과류
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
차
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
주방 수건주방 수건
오븐오븐
3
중간 열에 건조한 프라이팬에 참깨를 연한 황금빛 갈색이 될 때까지 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
그들이 완료 되 자마자 중간 그릇에 부어 그래서 그들은 토스트를 계속하지 않습니다. 같은 프라이팬에 고수와 커민 씨앗을 토스트하고 팬을 흔들거나 가끔 저어 주면서 터지기 시작합니다.
당신이 필요로하는 성분
커민 씨앗커민 씨앗
고수풀고수풀
토스트토스트
팝
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
5
푸드 프로세서로 전송. 잘게 빻을 때까지 가공 한 다음 참깨와 함께 그릇에 부어 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
그릇그릇
6
식힌 헤이즐넛을 푸드 프로세서에 넣고 잘게 갈 때까지 가공합니다. 향신료와 함께 그릇에 저어. 소금과 후추로 간을하고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
헤이즐넛헤이즐넛
향신료향신료
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
그릇그릇
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수38
잡지