두부 카레

두부 카레는 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 429 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 18 그램. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,생강,계피,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 두부를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 두부 치즈 케이크 디저트로. 몇몇 사람들은이 인도 요리를 정말 좋아했습니다. 17 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 98 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 두부 카레 냄비 파이, 두부 카레,및 두부 참마 카레.

성분

서빙:

전체 검은 후추 1스틱

크림소다를 다이어트할 수 있나요?1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

옥수수 녹말 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 무 지방 요구르트 1

신선한 생강(1"),껍질을 벗기고 강판 1호박 1파운드,

가람 마살라(인도 식료품 및 대형 슈퍼마켓에서 사용 가능)3큰 정향

다진 마늘 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고추,또는 더 맛 1호박 1파운드,

지상 심황 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1( 가지)

잘게 썬 양파 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 냉동 완두콩 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

(대형 튜브)227견과류는 원하는 대로(다진 것)

단단한 두부를 포장하고 물기를 빼고 한 입 크기로 자릅니다.1큰

다진 토마토

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