두부 샐러드 샌드위치

두부 샐러드 샌드위치
이 유제품 무료 채식 요리법은 40 및 비용을 제공합니다 서빙 당 11 센트. 1 회 제공 포함 24 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 마요네즈 감소 지방 마요네즈,빵,파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 19 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 병아리 콩 두부 샐러드(산 두부와 버마어 샐러드), 샌드위치 두부,및 바베큐 두부 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
두부를 큰 그릇에 넣고 감자 치 또는 포크로 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
토스트를 제외한 나머지 모든 재료를 추가하십시오. 커버. 30 분 이상 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
3
서빙 직전에 토스트 슬라이스 4 개 각각에 두부 혼합물 1/2 컵을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙40
건강 점수1
잡지