두부 볶음

두부 볶음
두부 볶음 튀김은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 545 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 에 대한 $3.44 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 생강,오렌지 제스트,참기름 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 분 사 두부과 께 메 스를 따라 수 초콜릿 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참깨 스테이크 볶음 튀김, 쇠고기와 브로콜리 볶음,및 쇠고기와 양배추 볶음.

지침

1
두부를 소쿠리에 넣고 무거운 냄비를 10~15 분 정도 올려 수분을 빼냅니다. 간장,마늘 가루를 뿌린 다음 밀가루를 반으로 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
간장간장
다목적 밀가루다목적 밀가루
두부두부
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
냄비냄비
2
큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다. 두부를 노릇해질 때까지 한 면당 2~3 분 동안 익 힙니다. 슬라이스;따로 보관하십시오. 같은 프라이팬에 고추와 양파를 덮고 고추가 부드러워 질 때까지 7~8 분 동안 요리합니다. 패키지에 지시 된대로 국수를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
고추고추
양파양파
두부두부
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
된장,마늘,생강,풍미,주스 및 남은 1 큰술 기름을 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
된장된장
마늘마늘
생강생강
주스주스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
후추 혼합물,국수,옥수수,물 밤을 추가하십시오. 두부 최고.
당신이 필요로하는 성분
물 밤물 밤
파스타파스타
후추후추
옥수수옥수수
두부두부
5
자기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수27
잡지