된장 치킨

된장 치킨
된장 치킨은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 326 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $2.19 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 칠레 붙여 넣기,쌀 식초,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 22 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 55 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 요리 학교:된장 유약 치킨,에노 키,시메지 버섯을 곁들인 된장라면, 된장 검은 참깨 카라멜 팝콘 공+된장을 사용하는 15 가지 달콤한 방법,및 된장 맛을 낸 퀴 노아를 곁들인 글루텐 프리 된장 유약 돼지 갈비.

지침

1
처음 6 가지 재료를 섞어 털로 잘 저어줍니다. 기름 1 큰술을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
2
지퍼 탑 비닐 봉지에 닭고기를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
3
식초 혼합물을 첨가하십시오;밀봉. 냉장고에 1 시간 동안 담그고 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
4
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
가방에서 닭을 제거;예약 마리 네이드.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
6
중간 열에 작고,무거운 스튜 냄비안에 장소 마리네드;종기에 가져오십시요. 자주 저어 주면서 2 분 또는 시럽이 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
7
열에서 제거;반으로 분할 혼합물.
8
큰 오븐 방지 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
남은 1 큰술 오일을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
10
닭 추가;볶음 4 분. 닭고기를 뒤집어 라.매리 네이드 혼합물의 절반으로 닭고기를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
11
오븐에 팬을 배치;에 구워 400 에 대한 6 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
12
오븐에서 닭을 제거;코트에 의존하고,마리 네이드 혼합물의 나머지 절반 브러시.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
13
원하는 경우 실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
난이도전문가
준비 완료1 h, 22 m.
서빙4
건강 점수15
잡지