데친 닭 가슴살 파스타 샐러드

데친 닭 가슴살 파스타 샐러드
데친 닭 가슴살 파스타 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 413 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $7.02 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 간장 콩나물,치킨 커틀릿,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 고추 소스와 데친 닭 가슴살, 레몬,케이 퍼,겨자,코닉을 곁들인 데친 칠면조 가슴살 샐러드,및 데친 연어 파스타 샐러드-5 점 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
버섯을 넣고 액체가 증발 할 때까지 볶습니다.열을 중간 정도로 줄이고 카레,심황,생강,마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
심황심황
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
3
향이 날 때까지 1 분 더 볶습니다.
4
코코넛 밀크,물,닭고기를 넣고 끓입니다.열을 중간 정도로 줄이고 덮은 20 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
5
는 플래터에 만점을 전송하고 바이어스에 잘라.
6
요리 액체,고수,파,콩나물,국수 및 얇게 썬 닭고기를 플래터에 옮기고 철저히 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
피자케리 레시피피자케리 레시피
콩나물콩나물
7
실내 온도에 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수37
접시 종류샐러드
잡지